BOK: Må bra-produktivitet - En enkel metod för att få mer gjort med mer glädje

 

Titel: Må bra-produktivitet - En enkel metod för att få mer gjort med mer glädje
Författare: Ali Abdaal

Antal sidor: 238

Utgivningsdatum: 2024-09-02

Förlag: Volante

Översättning: Rasmus Carlsson

Originaltitel: Feel-Good Productivity

ISBN: 9789179653781

No pain, no gain! Vi har lärt oss att framgång kräver hårt arbete, att vägen till framgång är kantad av strävsamt slit och uppoffringar. Men ... stämmer det verkligen? Och behöver det vara så?

Ali Abdaal läste till läkare och hade som motto att liksom Muhammad Ali slita ont. Men så insåg han att det inte höll. Han blev sämre både som läkare och som människa ... och vad är det för fel med att kunna slappna av och att ha kul? 

Feelgood är mer hållbart i längden

Idag är Ali Abdaal en hyllad produktivitetsexpert och framgångsrik youtuber och poddare och han har stakat ut en enklare, trevligare, roligare och framför allt mer hållbar väg till framgång. En filosofi baserad på glädje och feelgood.

Alla goda (och onda?) ting är tre ...  

Det finns tre energigivare som ligger till grund för produktiviteten.

Det finns tre hinder som som stjäl energi.

Det finns tre uthållighetsfaktorer som skyddar oss från utbrändhet och hjälper oss att uppnå balans.

Använd inte alla tips

Det finns massor av tips i den här boken, som avslutas med det allra bästa tipset: att inte använda alla tips, utan bara de som passar för just dig. Är du redan stressad och pressad och försöker genomföra alla tips och alla förändringar så förvandlas det bara till ännu fler måsten och du blir ännu mer stressad.

Exempel från sitt eget liv

Ali Abdaal tar exempel från sitt eget liv, som student och som läkare, och kantar sitt berättande med inspirerande berättelser om framgångsrika Nobelpristagare, olympier och entreprenörer.
Han pekar på att enkla förändringar kan göra stor skillnad.

Livet som ett spel ... med bonusuppdrag  

Ett av hans egna tips är att se livet som ett spel, och du kan ge dig själv "a side quest" varje dag, eftersom det är bonusuppdragen som är de roligaste när man spelar, till exempel World of Warcraft. Ett annat tips är att sätta på cool musik så du låtsas att du är med i en äventyrsfilm. Ali Abdaal satte på soundtracket till Pirates of the Caribbean när han hade tråkiga läkaruppgifter att ta itu med ...

Börja med belöning - bli glad och kreativ

Och så till det där med belöning. Ett experiment från 1935 har använts och återanvänts många gånger. Två grupper bildar två olika lag som ska fästa ett ljus på en anslagstavla och inte få stearin att droppa på golvet. Ett test värdigt Taskmaster eller Bäst i test. Den grupp som klarade av testet bäst hade fått en påse godis innan testet började. Belöningar hjälper alltså. Till och med innan du gjort något ...

Belöna dig själv med läsgodis ...

Man kan belöna sig själv med ett kapitel läsning i den här boken. Med lite äventyrsmusik i bakgrunden.

Det kan ses som godis ... Läsgodis!

Om författaren: Ali Abdaal, född 1994, är den före detta läkaren som idag är youtuber, poddare, entreprenör och författare. Han har över fem miljoner följare.